古代言情《確診骨癌，我靠加點(diǎn)長生》是大神“余老九”的代表作，余誠何茹是書中的主角。精彩章節(jié)概述：不過余誠還是非常滿足趁著剛剛領(lǐng)悟了出拳的方式，再加上因?yàn)榧狱c(diǎn)又恢復(fù)了一點(diǎn)體力余誠繼續(xù)練了幾拳升級到1級之后，余誠發(fā)現(xiàn)他的拳法動作竟然變得非常標(biāo)準(zhǔn)，在他看來，甚至不比當(dāng)初何茹教他時示范的動作差只是氣勢和力量上差了不少此時，他的單手前手直拳已經(jīng)打得非常標(biāo)準(zhǔn)了，并且?guī)缀趺咳湍苡|發(fā)一次優(yōu)秀出拳，只是提升的熟練度也由第一次的10點(diǎn)降低到了3點(diǎn)又練了大概十幾分鐘，余誠的雙臂實(shí)在是抬不起來了，這...
他目前只能一個人練習(xí)空擊拳法、腿法和步法，還有一些格斗運(yùn)動中配套的身體機(jī)能訓(xùn)練。
規(guī)劃好后，余誠便開始活動關(guān)節(jié)，撒了把米在院子里給小雛雞吃，然后便跑了出去。
不知是否是因?yàn)榈弥嗾\病情好轉(zhuǎn)的原因，一路上遇到的村民都和善的跟余誠打著招呼，雖然也不算特別熱情，但總比之前的冷漠態(tài)度好太多了。
余誠心里明白大家為何會有這樣的變化，他也沒有太多想法，更不會因?yàn)檫^去大家避著他而心生怨恨。
人活著有的時候一旦計(jì)較太多，累的反而是自己。
你只需要過好自己人生，過好自己的生活，對得起自己，這一生就已經(jīng)足夠無憾了。
有句話叫強(qiáng)者恒強(qiáng)。
你只要足夠強(qiáng)大，就像恒星一樣，就能吸引行星環(huán)繞著你不斷的旋轉(zhuǎn)，讓你變成一個星系，變得更加強(qiáng)大。
所以當(dāng)身邊人躲避你、遠(yuǎn)離你，甚至踩踏你的時候，不要抱怨，更不要自甘墮落，一切都只是因?yàn)槟氵€不夠強(qiáng)大而已。
余誠深深明白這些道理，所以他對這些人的態(tài)度轉(zhuǎn)變沒有絲毫情緒上的波動。
惡意來了，一笑了之，善意來后才能淡然處之。
余誠一口氣跑到了湖邊，感受著肺部對氧氣劇烈的渴望，心中無比滿足。
健康、強(qiáng)壯，才是他目前最需要的東西。
等體力稍稍恢復(fù)，余誠并沒有馬上跑回去，他要試試何茹筆記本里記錄的關(guān)于鍛煉腳踝、小腿和跟腱力量韌性的一個動作。
這個動作做起來并不難，難的是堅(jiān)持。
那就是踮腳尖。
雙腿并攏，筆直站立，膝蓋、髖關(guān)節(jié)都不能彎曲。
在保持這種姿勢的情況下只用小腿和腳踝發(fā)力，向上踮腳尖，踮起、落下。
踮起的時候要達(dá)到最高點(diǎn)，落下的時候腳后跟不能著地，讓小腿肌肉時刻保持著發(fā)力的狀態(tài)。
上下起伏緩慢完成。
余誠開始嘗試，沒想到這個看似簡單的動作做起來卻并不簡單。
并不是腿部力量不足以踮起來，而是在做這個動作的時候，保持平衡和舒緩。
如果是快速做的話還要相對簡單一些，反而是慢慢做卻很難站穩(wěn)。
為了保持平衡穩(wěn)定，雙腳必須不斷地調(diào)整重心，這樣就會消耗更多的腿部肌肉力量。
關(guān)鍵是腳后跟不能著地，這才是最難的部分。
何茹筆記本上記錄的是上下起伏為一次，二十次為一組，做完一組后才能落地扭動腳踝二十圈放松，完成五組才算是最基礎(chǔ)的熱身結(jié)束。
余誠別說是五組了，他一組都完成不了。
每次起伏下落的時候，總是會重心不穩(wěn)，腳后跟控制不住落下去。
不過余誠并不灰心，有困難是好事，有困難就說明他有進(jìn)步的空間。
在湖邊連續(xù)嘗試了大概三四十次，小腿肚子都快要抽筋了余誠才停了下來。
他反復(fù)扭動著腳踝，讓自己的雙腳得以放松，然后在湖邊買了些巴掌長的白條小魚往回家跑去。
跑回家的路上，余誠刻意讓自己跑步的時候腳后跟盡量不接觸地面，以此來鍛煉自己腳掌和小腿的力量。
這樣跑步整個人就像是腳下安裝了兩個彈簧一般，感覺輕盈了不少。
但是余誠堅(jiān)持不了多久雙腿小腿肌肉就撐不住了，只能恢復(fù)到正常的跑步姿勢。
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