《格斗人生》方唐方唐_(格斗人生)完結(jié)版閱讀
主角是方唐方唐的游戲動(dòng)漫《格斗人生》，是近期深得讀者青睞的一篇游戲動(dòng)漫，作者“馬馬非馬”所著，主要講述的是：”而鈴木薰此時(shí)也是在一旁看著自己的訓(xùn)練清單，他不像方唐那般各種吐槽而是非常贊賞甚至是認(rèn)可，看完還不忘夸了句專業(yè)。“那個(gè)，這個(gè)不至于連上廁所時(shí)間都進(jìn)行限制吧，要知道我有時(shí)候會(huì)便秘。”方唐試探性地問道。“放心，如果按照我的清單進(jìn)行飲食，和作息，絕對(duì)不會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)，如果還是不可避免的出現(xiàn)了清單以外的...
小說：格斗人生
類型：游戲動(dòng)漫
作者：馬馬非馬
角色：方唐方唐
小說《格斗人生》，大神“馬馬非馬”將方唐方唐作為書中的主人公。全文主要講述了：方唐坐在一邊，大致地看完整張訓(xùn)練清單已經(jīng)是半個(gè)小時(shí)之后了毫不夸張的說，上邊的訓(xùn)練內(nèi)容可以說是事無巨細(xì)，從訓(xùn)練內(nèi)容會(huì)對(duì)細(xì)胞到肌肉以及骨骼地的影響都做出了標(biāo)注和解釋，完全規(guī)避的訓(xùn)練過程造成的不必要的損傷，甚至里面包括了飲食，強(qiáng)度，訓(xùn)練，目標(biāo)，以及睡眠時(shí)間的要求，最不可思議的是上廁所時(shí)間都做出了細(xì)致的規(guī)劃他看了眼這份清單，又抬頭看了眼一言不發(fā)的李凝雪心里暗暗吐槽：“不說這家伙專業(yè)不專業(yè)，就單說這份...
方唐坐在一邊，大致地看完整張訓(xùn)練清單已經(jīng)是半個(gè)小時(shí)之后了。
毫不夸張的說，上邊的訓(xùn)練內(nèi)容可以說是事無巨細(xì)，從訓(xùn)練內(nèi)容會(huì)對(duì)細(xì)胞到肌肉以及骨骼地的影響都做出了標(biāo)注和解釋，完全規(guī)避的訓(xùn)練過程造成的不必要的損傷，甚至里面包括了飲食，強(qiáng)度，訓(xùn)練，目標(biāo)，以及睡眠時(shí)間的要求，最不可思議的是上廁所時(shí)間都做出了細(xì)致的規(guī)劃。
他看了眼這份清單，又抬頭看了眼一言不發(fā)的李凝雪。
心里暗暗吐槽：“不說這家伙專業(yè)不專業(yè)，就單說這份清單來看，這個(gè)女人絕對(duì)是個(gè)控制狂?！?br>
而鈴木薰此時(shí)也是在一旁看著自己的訓(xùn)練清單，他不像方唐那般各種吐槽而是非常贊賞甚至是認(rèn)可，看完還不忘夸了句專業(yè)。
“那個(gè)，這個(gè)不至于連上廁所時(shí)間都進(jìn)行限制吧，要知道我有時(shí)候會(huì)便秘。”方唐試探性地問道。
“放心，如果按照我的清單進(jìn)行飲食，和作息，絕對(duì)不會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)，如果還是不可避免的出現(xiàn)了清單以外的情況，那就是我的失職和不專業(yè)，作為懲罰我就把這份清單全部吃下去?！崩钅┦切χf出這句話的，但是目光里的認(rèn)真程度是不容置疑的，仿佛她就是個(gè)人體管理大師，什么東西會(huì)影響到睡眠，什么食物會(huì)影響到胃部的消化他都算進(jìn)去。
方唐還能說什么，當(dāng)然是只能欣然接受啊。
“那我們還多說什么，器材器械都已經(jīng)讓人送過來了，簡(jiǎn)單去沖個(gè)溫水澡促進(jìn)一下血液循環(huán)，然后我們開始今天的訓(xùn)練。”
又是半個(gè)小時(shí)之后。
鈴木薰和方唐同時(shí)穿著最新款的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋出現(xiàn)在了訓(xùn)練中心當(dāng)中。
方唐看著踩在腳下的紅色運(yùn)動(dòng)鞋，還沒有從第一眼看見那那未拆封的標(biāo)簽中看到五位數(shù)價(jià)格的震驚中回過神來。
更不用說這套延展性舒適性更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)服了，方唐甚至沒有敢看價(jià)格的吊牌，只是默默的把吊牌塞到了衣服里，生怕穿壞了讓賠錢。
不過穿著這么昂貴的運(yùn)動(dòng)鞋，他左右踮了踮腳試探下舒適性：“這跟我五六十塊在拼少少上買的感覺也差不了多少啊。”他甚至懷疑李凝雪是不是被坑了，還是自己其實(shí)穿了這么多年的頂級(jí)貨其實(shí)自己不知道？
“啪啪啪”李凝雪拍著手掌，吸引了兩個(gè)人的注意，開始發(fā)言。
她也從工作服換了一身松散的運(yùn)動(dòng)服走到了訓(xùn)練場(chǎng)上，盤起來的頭發(fā)也變成了馬尾看著年輕了好幾歲，多了幾分女孩的氣息，但是渾身散發(fā)出的那股冰冷氣場(chǎng)還是若有若無。
而一旁的鈴木薰也是換了一身深紅色的運(yùn)動(dòng)服，她沒有像方唐那樣一臉鄉(xiāng)巴佬的在那里試鞋試衣服，而是已經(jīng)做著基礎(chǔ)的伸展拉伸，此時(shí)此刻卻是一臉期待。
“總之，我都是按照兩位過往的數(shù)據(jù)進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練模型，而訓(xùn)練終端就是這臺(tái)小型無人機(jī)?！?br>
說著兩臺(tái)嶄新的迷你無人機(jī)便是開始飛了出來落在了方唐和鈴木薰的肩膀上。
鈴木薰的兩臺(tái)迷你無人機(jī)一碰面甚至產(chǎn)生了連接互相盤旋著閃爍著，圍繞在其身邊，還挺好看的。
方唐這個(gè)窮小伙哪里見過，不自覺地就被吸引了目光。
“這是和你們?cè)诒荣悤r(shí)候所看見的無人機(jī)是一樣的型號(hào)的升級(jí)，都是搭載著人工智能的迷你無人機(jī)，搭載了最新算法的訓(xùn)練終端，它會(huì)根據(jù)你們的訓(xùn)練提取出你們最科學(xué)的數(shù)據(jù)，從而讓我根據(jù)這些數(shù)據(jù)提供給你們更貼切的訓(xùn)練計(jì)劃，并且他還有各種身體指標(biāo)的監(jiān)測(cè)功能，就是監(jiān)測(cè)你們有沒有完全按照訓(xùn)練內(nèi)容走，如果發(fā)現(xiàn)了有違規(guī)或者是沒有完成訓(xùn)練指標(biāo)，無人機(jī)便是會(huì)替我做出一點(diǎn)小小的懲罰?！?br>
“什么懲罰？”方唐聽到這兩個(gè)字就犯怵，自然而然地最迫不及待地問道。
“問得好！”李凝雪又拍了拍手掌。
只見那盤旋的無人機(jī)開始旋轉(zhuǎn)起來，過了一會(huì)竟又趴在了方唐的肩膀上，然后一道精準(zhǔn)的電流便是在無人機(jī)上出現(xiàn)，噼里啪啦，方唐整個(gè)人都是汗毛倒豎，連頭發(fā)都開始根根直立了起來。
方唐被這突如其來的電擊給電的是暈頭轉(zhuǎn)向渾身都是冷汗不止，心跳和呼吸都開始急促起來。
“哇好酷?！扁從巨勾藭r(shí)此刻就像個(gè)小迷妹似的一直看著李凝雪，不管是多恐怖的懲罰好像只要是李凝雪說出來的就是專業(yè)。
方唐渾身打著戰(zhàn)，絲毫沒有了自己也擁有了一臺(tái)迷你無人機(jī)的興奮，只是暗嘆漂亮的李凝雪不愧是李有財(cái)?shù)呐畠汉?jiǎn)直就是虐待狂魔。
“這種刺-激神經(jīng)電流吶不僅不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生威脅，還會(huì)刺-激肌肉的快速成長(zhǎng)和血液循環(huán)，更能加快體內(nèi)激素的分泌從而使各位更快達(dá)到訓(xùn)練指標(biāo)，所以還請(qǐng)兩位放心?！崩钅┙忉屩娏鞯陌踩?，但是聽在方唐耳朵里就是一個(gè)無時(shí)無刻在你身上按了一個(gè)不會(huì)致死的定時(shí)炸彈而已。
當(dāng)然這些也只敢在心里想想了。
“那么我宣布，今天的訓(xùn)練正式開始?！?br>
說著便是再次拍著掌，兩臺(tái)無人機(jī)上分別顯示出了計(jì)時(shí)的數(shù)字。
“第一步當(dāng)然就是熱身運(yùn)動(dòng)了，為了防止諸位在接下來的運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生不必要的損傷影響到未來的訓(xùn)練，請(qǐng)?jiān)谝?guī)定時(shí)間內(nèi)完成熱身，屆時(shí)無人機(jī)會(huì)測(cè)定各位的身體指標(biāo)，如果有不達(dá)標(biāo)的，不用我多說吧?！?br>
“我知道了?！弊钕葎?dòng)起來的是鈴木薰，這個(gè)姑娘非但沒有因?yàn)閾?dān)心電擊而緊張起來，反而因?yàn)橛?xùn)練內(nèi)容而躍躍欲試。
方唐可不想吐槽種種的不合理。他可不想再被電一次。
熱身的方式有很多種，跑步，原地深蹲，或者是器械都可以達(dá)到熱身的目的。
但是科學(xué)的熱身讓全身都進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)那就是門學(xué)問了。
比如在李凝雪給自己的熱身清單中，波比跳就成了最重要的熱身內(nèi)容，先是小間次的跳繩轉(zhuǎn)俯臥撐，然后轉(zhuǎn)波比跳拍掌，不僅有效地提高了肌耐力和腳步的敏捷程度，還變向地提高了有氧耐力的極限。
如此循環(huán)的沖擊耐力，對(duì)方唐來說也是一種挑戰(zhàn)。
而且波比跳本來就是當(dāng)時(shí)軍方的一種為了測(cè)試士兵健康程度的基準(zhǔn)測(cè)試動(dòng)作，所以對(duì)于拳擊手出身的方唐來說這樣的熱身是完全沒有問題的。
而相比較的方唐這邊，鈴木薰的熱身多比較于沖刺極停，然后極停掌擊等基準(zhǔn)動(dòng)作。
李凝雪這邊也沒閑著一邊看著兩個(gè)人的熱身，一邊用著筆在紙張上勾勾畫畫，隨時(shí)記錄著兩人的心率的起伏和運(yùn)動(dòng)的正確性。
當(dāng)然兩個(gè)人都是有著扎實(shí)基礎(chǔ)出身的人，基本動(dòng)作方面確實(shí)是無可挑剔的，不過他發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)。
看著方唐的動(dòng)作開始停滯和不連貫的時(shí)候她便是皺起了眉，繼續(xù)觀察，發(fā)現(xiàn)連續(xù)的大強(qiáng)度的熱身動(dòng)作之后，甚至連動(dòng)作核心都開始出現(xiàn)了變形。
她有些不滿意地在方唐的基準(zhǔn)熱身上打了個(gè)叉，
而反觀鈴木薰，不僅靈活度越來越好就連速度也越來越快動(dòng)作完成度很高，沒有絲毫的偷懶，除了有一些因?yàn)閺?qiáng)度提升帶來的呼吸急促之外，心率過高超過了平均值外，她還算是滿意。
十五分鐘之后，隨著計(jì)時(shí)的結(jié)束。
方唐感受著心臟劇烈的起伏險(xiǎn)些就這么摔倒了下去。
好在李凝雪一個(gè)手已經(jīng)上前攙扶住了他的胳膊。
方唐還沒來及說感謝，李凝雪卻是指了指身后的跑步機(jī)：“臨時(shí)幫你加了一個(gè)三十分鐘的跑步計(jì)劃，跑步節(jié)奏設(shè)定慢，快，沖刺，勻速，沖刺，循環(huán)沖刺，盡量控制住少用嘴巴呼吸，你沒有發(fā)覺你之前的動(dòng)作多數(shù)就是因?yàn)閺堊斓暮粑?，?dǎo)致你的節(jié)奏出錯(cuò)了嗎？”
方唐目瞪口呆。整個(gè)人瞬間石化。
而李凝雪這邊不管不顧，已經(jīng)叫著熱身完成的鈴木薰移動(dòng)到了下一個(gè)區(qū)域，開始對(duì)其一些熱身的建議。
“惡魔，絕對(duì)是惡魔。”
方唐一邊心里詛咒著李凝雪一邊還是老老實(shí)實(shí)地走上了跑步機(jī)。
其實(shí)他多多少少也意識(shí)到了就是自己的肺活量以及肌耐力的問題，因?yàn)殚L(zhǎng)期的沒有進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，自己早就無法適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，再加上之前比賽的時(shí)候?yàn)榱思せ罴∪舛隽艘恍┗A(chǔ)的強(qiáng)行激活，適應(yīng)第二天的戰(zhàn)斗，隨著時(shí)間激增，又沒有得到充分的休息，肌肉便是進(jìn)入了一個(gè)疲勞期，今天訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)意外的降速和不達(dá)標(biāo)也在自己的意料之中。
他現(xiàn)在是時(shí)間緊任務(wù)重，只能一次次把自己身體的指標(biāo)提高一個(gè)閾值，他才能在激烈的競(jìng)技對(duì)抗中有充足的氧氣供應(yīng)，何況是沒有護(hù)具和拳套的隨機(jī)戰(zhàn)場(chǎng)吶，一方力竭搞不好就是一方生命的終結(jié)。
又是半個(gè)小時(shí)后，隨著跑步機(jī)的停擺，方唐抬著已經(jīng)如鉛塊般沉重的身體走下了跑步機(jī)
其實(shí)勻速跑已經(jīng)挺累人的，加上跑步機(jī)居然還是預(yù)設(shè)好的登山模式，方唐的這幾次沖刺差點(diǎn)沒控制住氣息岔過氣去，好在身后的無人機(jī)時(shí)不時(shí)盤旋著讓方唐想起了被電擊支配的恐懼這才堅(jiān)持下來。
“怎么樣？”
李凝雪不知道何時(shí)已經(jīng)是走了過來，手上拿著一瓶紅紅綠綠的液體。
“小口喝，喝掉它?！?br>
方唐已經(jīng)懶得問里邊有什么東西了只是機(jī)械的拿過了杯子，剛一打開杯蓋，一股難以言喻的味道便是直充鼻子來，里邊散發(fā)著的氣味香的臭的辣的刺鼻的酸的，甚至不知道如何形容，他還是開口問道：“這里邊是什么？”
“你最好還是不要知道的比較好?！狈教瓶酀男α诵€是試探性的抿了一口，這一刻他徹底感受到了味蕾的強(qiáng)制沖擊，好像是未煮熟的沙子混合著液體在自己的舌頭上掠過一樣。
“你要是敢吐，那我保證你以后的早餐可就只有這種飲料供應(yīng)了。”
“咕咚?！狈教七€是憑借著驚人的意志力給咽了下去。
“這才對(duì)嘛，乖孩子。”說著很欣慰地用毛巾替方唐擦了擦額頭上的汗?jié)n：“喝完它，咋們?nèi)テ餍祬^(qū)吧?！?br>
方唐咽了咽口水第一次感受到了無言的恐怖，總之還是喝完了液體，雖然嘴巴里味道怪怪的，但是身體卻是暖暖的，別說剛才的疲乏居然有些略微的恢復(fù)了，身上居然又多出了些力量來。
方唐走進(jìn)器械區(qū)就看著對(duì)著沙袋狂轟亂炸的鈴木薰很知趣的沒有上去打擾而是看向了等著自己的李凝雪。
“根據(jù)清單上的內(nèi)容來，你應(yīng)該知道加強(qiáng)自己弱項(xiàng)，鞏固自己的強(qiáng)項(xiàng)是這個(gè)星期的目標(biāo)，你的弱項(xiàng)就是力量和爆發(fā)力，敏捷靈活度你確實(shí)是最擅長(zhǎng)的，耐力可以說是弱項(xiàng)中的弱項(xiàng)，但是我們還是把這周的重心加在你的力量點(diǎn)數(shù)上，你的速度加上你的力量，絕對(duì)會(huì)讓你的KO指數(shù)提高一個(gè)高度?！?br>
聽著李凝雪的分析方唐也是麻木地點(diǎn)了點(diǎn)頭，今天聽了太多，導(dǎo)致自己大腦徹底停擺了。
第8章 熱身 在線試讀
方唐坐在一邊，大致地看完整張訓(xùn)練清單已經(jīng)是半個(gè)小時(shí)之后了。
毫不夸張的說，上邊的訓(xùn)練內(nèi)容可以說是事無巨細(xì)，從訓(xùn)練內(nèi)容會(huì)對(duì)細(xì)胞到肌肉以及骨骼地的影響都做出了標(biāo)注和解釋，完全規(guī)避的訓(xùn)練過程造成的不必要的損傷，甚至里面包括了飲食，強(qiáng)度，訓(xùn)練，目標(biāo)，以及睡眠時(shí)間的要求，最不可思議的是上廁所時(shí)間都做出了細(xì)致的規(guī)劃。
他看了眼這份清單，又抬頭看了眼一言不發(fā)的李凝雪。
心里暗暗吐槽：“不說這家伙專業(yè)不專業(yè)，就單說這份清單來看，這個(gè)女人絕對(duì)是個(gè)控制狂?！?br>
而鈴木薰此時(shí)也是在一旁看著自己的訓(xùn)練清單，他不像方唐那般各種吐槽而是非常贊賞甚至是認(rèn)可，看完還不忘夸了句專業(yè)。
“那個(gè)，這個(gè)不至于連上廁所時(shí)間都進(jìn)行限制吧，要知道我有時(shí)候會(huì)便秘。”方唐試探性地問道。
“放心，如果按照我的清單進(jìn)行飲食，和作息，絕對(duì)不會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)，如果還是不可避免的出現(xiàn)了清單以外的情況，那就是我的失職和不專業(yè)，作為懲罰我就把這份清單全部吃下去?！崩钅┦切χf出這句話的，但是目光里的認(rèn)真程度是不容置疑的，仿佛她就是個(gè)人體管理大師，什么東西會(huì)影響到睡眠，什么食物會(huì)影響到胃部的消化他都算進(jìn)去。
方唐還能說什么，當(dāng)然是只能欣然接受啊。
“那我們還多說什么，器材器械都已經(jīng)讓人送過來了，簡(jiǎn)單去沖個(gè)溫水澡促進(jìn)一下血液循環(huán)，然后我們開始今天的訓(xùn)練。”
又是半個(gè)小時(shí)之后。
鈴木薰和方唐同時(shí)穿著最新款的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋出現(xiàn)在了訓(xùn)練中心當(dāng)中。
方唐看著踩在腳下的紅色運(yùn)動(dòng)鞋，還沒有從第一眼看見那那未拆封的標(biāo)簽中看到五位數(shù)價(jià)格的震驚中回過神來。
更不用說這套延展性舒適性更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)服了，方唐甚至沒有敢看價(jià)格的吊牌，只是默默的把吊牌塞到了衣服里，生怕穿壞了讓賠錢。
不過穿著這么昂貴的運(yùn)動(dòng)鞋，他左右踮了踮腳試探下舒適性：“這跟我五六十塊在拼少少上買的感覺也差不了多少啊。”他甚至懷疑李凝雪是不是被坑了，還是自己其實(shí)穿了這么多年的頂級(jí)貨其實(shí)自己不知道？
“啪啪啪”李凝雪拍著手掌，吸引了兩個(gè)人的注意，開始發(fā)言。
她也從工作服換了一身松散的運(yùn)動(dòng)服走到了訓(xùn)練場(chǎng)上，盤起來的頭發(fā)也變成了馬尾看著年輕了好幾歲，多了幾分女孩的氣息，但是渾身散發(fā)出的那股冰冷氣場(chǎng)還是若有若無。
而一旁的鈴木薰也是換了一身深紅色的運(yùn)動(dòng)服，她沒有像方唐那樣一臉鄉(xiāng)巴佬的在那里試鞋試衣服，而是已經(jīng)做著基礎(chǔ)的伸展拉伸，此時(shí)此刻卻是一臉期待。
“總之，我都是按照兩位過往的數(shù)據(jù)進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練模型，而訓(xùn)練終端就是這臺(tái)小型無人機(jī)?！?br>
說著兩臺(tái)嶄新的迷你無人機(jī)便是開始飛了出來落在了方唐和鈴木薰的肩膀上。
鈴木薰的兩臺(tái)迷你無人機(jī)一碰面甚至產(chǎn)生了連接互相盤旋著閃爍著，圍繞在其身邊，還挺好看的。
方唐這個(gè)窮小伙哪里見過，不自覺地就被吸引了目光。
“這是和你們?cè)诒荣悤r(shí)候所看見的無人機(jī)是一樣的型號(hào)的升級(jí)，都是搭載著人工智能的迷你無人機(jī)，搭載了最新算法的訓(xùn)練終端，它會(huì)根據(jù)你們的訓(xùn)練提取出你們最科學(xué)的數(shù)據(jù)，從而讓我根據(jù)這些數(shù)據(jù)提供給你們更貼切的訓(xùn)練計(jì)劃，并且他還有各種身體指標(biāo)的監(jiān)測(cè)功能，就是監(jiān)測(cè)你們有沒有完全按照訓(xùn)練內(nèi)容走，如果發(fā)現(xiàn)了有違規(guī)或者是沒有完成訓(xùn)練指標(biāo)，無人機(jī)便是會(huì)替我做出一點(diǎn)小小的懲罰?！?br>
“什么懲罰？”方唐聽到這兩個(gè)字就犯怵，自然而然地最迫不及待地問道。
“問得好！”李凝雪又拍了拍手掌。
只見那盤旋的無人機(jī)開始旋轉(zhuǎn)起來，過了一會(huì)竟又趴在了方唐的肩膀上，然后一道精準(zhǔn)的電流便是在無人機(jī)上出現(xiàn)，噼里啪啦，方唐整個(gè)人都是汗毛倒豎，連頭發(fā)都開始根根直立了起來。
方唐被這突如其來的電擊給電的是暈頭轉(zhuǎn)向渾身都是冷汗不止，心跳和呼吸都開始急促起來。
“哇好酷?！扁從巨勾藭r(shí)此刻就像個(gè)小迷妹似的一直看著李凝雪，不管是多恐怖的懲罰好像只要是李凝雪說出來的就是專業(yè)。
方唐渾身打著戰(zhàn)，絲毫沒有了自己也擁有了一臺(tái)迷你無人機(jī)的興奮，只是暗嘆漂亮的李凝雪不愧是李有財(cái)?shù)呐畠汉?jiǎn)直就是虐待狂魔。
“這種刺-激神經(jīng)電流吶不僅不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生威脅，還會(huì)刺-激肌肉的快速成長(zhǎng)和血液循環(huán)，更能加快體內(nèi)激素的分泌從而使各位更快達(dá)到訓(xùn)練指標(biāo)，所以還請(qǐng)兩位放心?！崩钅┙忉屩娏鞯陌踩?，但是聽在方唐耳朵里就是一個(gè)無時(shí)無刻在你身上按了一個(gè)不會(huì)致死的定時(shí)炸彈而已。
當(dāng)然這些也只敢在心里想想了。
“那么我宣布，今天的訓(xùn)練正式開始?！?br>
說著便是再次拍著掌，兩臺(tái)無人機(jī)上分別顯示出了計(jì)時(shí)的數(shù)字。
“第一步當(dāng)然就是熱身運(yùn)動(dòng)了，為了防止諸位在接下來的運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生不必要的損傷影響到未來的訓(xùn)練，請(qǐng)?jiān)谝?guī)定時(shí)間內(nèi)完成熱身，屆時(shí)無人機(jī)會(huì)測(cè)定各位的身體指標(biāo)，如果有不達(dá)標(biāo)的，不用我多說吧?！?br>
“我知道了?！弊钕葎?dòng)起來的是鈴木薰，這個(gè)姑娘非但沒有因?yàn)閾?dān)心電擊而緊張起來，反而因?yàn)橛?xùn)練內(nèi)容而躍躍欲試。
方唐可不想吐槽種種的不合理。他可不想再被電一次。
熱身的方式有很多種，跑步，原地深蹲，或者是器械都可以達(dá)到熱身的目的。
但是科學(xué)的熱身讓全身都進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)那就是門學(xué)問了。
比如在李凝雪給自己的熱身清單中，波比跳就成了最重要的熱身內(nèi)容，先是小間次的跳繩轉(zhuǎn)俯臥撐，然后轉(zhuǎn)波比跳拍掌，不僅有效地提高了肌耐力和腳步的敏捷程度，還變向地提高了有氧耐力的極限。
如此循環(huán)的沖擊耐力，對(duì)方唐來說也是一種挑戰(zhàn)。
而且波比跳本來就是當(dāng)時(shí)軍方的一種為了測(cè)試士兵健康程度的基準(zhǔn)測(cè)試動(dòng)作，所以對(duì)于拳擊手出身的方唐來說這樣的熱身是完全沒有問題的。
而相比較的方唐這邊，鈴木薰的熱身多比較于沖刺極停，然后極停掌擊等基準(zhǔn)動(dòng)作。
李凝雪這邊也沒閑著一邊看著兩個(gè)人的熱身，一邊用著筆在紙張上勾勾畫畫，隨時(shí)記錄著兩人的心率的起伏和運(yùn)動(dòng)的正確性。
當(dāng)然兩個(gè)人都是有著扎實(shí)基礎(chǔ)出身的人，基本動(dòng)作方面確實(shí)是無可挑剔的，不過他發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)。
看著方唐的動(dòng)作開始停滯和不連貫的時(shí)候她便是皺起了眉，繼續(xù)觀察，發(fā)現(xiàn)連續(xù)的大強(qiáng)度的熱身動(dòng)作之后，甚至連動(dòng)作核心都開始出現(xiàn)了變形。
她有些不滿意地在方唐的基準(zhǔn)熱身上打了個(gè)叉，
而反觀鈴木薰，不僅靈活度越來越好就連速度也越來越快動(dòng)作完成度很高，沒有絲毫的偷懶，除了有一些因?yàn)閺?qiáng)度提升帶來的呼吸急促之外，心率過高超過了平均值外，她還算是滿意。
十五分鐘之后，隨著計(jì)時(shí)的結(jié)束。
方唐感受著心臟劇烈的起伏險(xiǎn)些就這么摔倒了下去。
好在李凝雪一個(gè)手已經(jīng)上前攙扶住了他的胳膊。
方唐還沒來及說感謝，李凝雪卻是指了指身后的跑步機(jī)：“臨時(shí)幫你加了一個(gè)三十分鐘的跑步計(jì)劃，跑步節(jié)奏設(shè)定慢，快，沖刺，勻速，沖刺，循環(huán)沖刺，盡量控制住少用嘴巴呼吸，你沒有發(fā)覺你之前的動(dòng)作多數(shù)就是因?yàn)閺堊斓暮粑?，?dǎo)致你的節(jié)奏出錯(cuò)了嗎？”
方唐目瞪口呆。整個(gè)人瞬間石化。
而李凝雪這邊不管不顧，已經(jīng)叫著熱身完成的鈴木薰移動(dòng)到了下一個(gè)區(qū)域，開始對(duì)其一些熱身的建議。
“惡魔，絕對(duì)是惡魔。”
方唐一邊心里詛咒著李凝雪一邊還是老老實(shí)實(shí)地走上了跑步機(jī)。
其實(shí)他多多少少也意識(shí)到了就是自己的肺活量以及肌耐力的問題，因?yàn)殚L(zhǎng)期的沒有進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，自己早就無法適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，再加上之前比賽的時(shí)候?yàn)榱思せ罴∪舛隽艘恍┗A(chǔ)的強(qiáng)行激活，適應(yīng)第二天的戰(zhàn)斗，隨著時(shí)間激增，又沒有得到充分的休息，肌肉便是進(jìn)入了一個(gè)疲勞期，今天訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)意外的降速和不達(dá)標(biāo)也在自己的意料之中。
他現(xiàn)在是時(shí)間緊任務(wù)重，只能一次次把自己身體的指標(biāo)提高一個(gè)閾值，他才能在激烈的競(jìng)技對(duì)抗中有充足的氧氣供應(yīng)，何況是沒有護(hù)具和拳套的隨機(jī)戰(zhàn)場(chǎng)吶，一方力竭搞不好就是一方生命的終結(jié)。
又是半個(gè)小時(shí)后，隨著跑步機(jī)的停擺，方唐抬著已經(jīng)如鉛塊般沉重的身體走下了跑步機(jī)
其實(shí)勻速跑已經(jīng)挺累人的，加上跑步機(jī)居然還是預(yù)設(shè)好的登山模式，方唐的這幾次沖刺差點(diǎn)沒控制住氣息岔過氣去，好在身后的無人機(jī)時(shí)不時(shí)盤旋著讓方唐想起了被電擊支配的恐懼這才堅(jiān)持下來。
“怎么樣？”
李凝雪不知道何時(shí)已經(jīng)是走了過來，手上拿著一瓶紅紅綠綠的液體。
“小口喝，喝掉它?！?br>
方唐已經(jīng)懶得問里邊有什么東西了只是機(jī)械的拿過了杯子，剛一打開杯蓋，一股難以言喻的味道便是直充鼻子來，里邊散發(fā)著的氣味香的臭的辣的刺鼻的酸的，甚至不知道如何形容，他還是開口問道：“這里邊是什么？”
“你最好還是不要知道的比較好?！狈教瓶酀男α诵€是試探性的抿了一口，這一刻他徹底感受到了味蕾的強(qiáng)制沖擊，好像是未煮熟的沙子混合著液體在自己的舌頭上掠過一樣。
“你要是敢吐，那我保證你以后的早餐可就只有這種飲料供應(yīng)了。”
“咕咚?！狈教七€是憑借著驚人的意志力給咽了下去。
“這才對(duì)嘛，乖孩子。”說著很欣慰地用毛巾替方唐擦了擦額頭上的汗?jié)n：“喝完它，咋們?nèi)テ餍祬^(qū)吧?！?br>
方唐咽了咽口水第一次感受到了無言的恐怖，總之還是喝完了液體，雖然嘴巴里味道怪怪的，但是身體卻是暖暖的，別說剛才的疲乏居然有些略微的恢復(fù)了，身上居然又多出了些力量來。
方唐走進(jìn)器械區(qū)就看著對(duì)著沙袋狂轟亂炸的鈴木薰很知趣的沒有上去打擾而是看向了等著自己的李凝雪。
“根據(jù)清單上的內(nèi)容來，你應(yīng)該知道加強(qiáng)自己弱項(xiàng)，鞏固自己的強(qiáng)項(xiàng)是這個(gè)星期的目標(biāo)，你的弱項(xiàng)就是力量和爆發(fā)力，敏捷靈活度你確實(shí)是最擅長(zhǎng)的，耐力可以說是弱項(xiàng)中的弱項(xiàng)，但是我們還是把這周的重心加在你的力量點(diǎn)數(shù)上，你的速度加上你的力量，絕對(duì)會(huì)讓你的KO指數(shù)提高一個(gè)高度?！?br>
聽著李凝雪的分析方唐也是麻木地點(diǎn)了點(diǎn)頭，今天聽了太多，導(dǎo)致自己大腦徹底停擺了。