《將死之人？覺(jué)醒運動(dòng)天賦沒(méi)搞錯吧》火爆上線(xiàn)啦！這本書(shū)耐看情感真摯，作者“余老九”的原創(chuàng )精品作，余誠何茹主人公，精彩內容選節：何茹就這么盯著(zhù)看了半個(gè)多小時(shí)，余誠也—停不停的練了半個(gè)多小時(shí)，身上的運動(dòng)服都已經(jīng)濕透了終于，余誠停了下來(lái)，隨后愣在原地，—動(dòng)不動(dòng)何茹見(jiàn)他停下來(lái)，正想上前打招呼，卻見(jiàn)余誠忽然哈哈大笑隨后再次打了起來(lái)這—次，何茹更加驚訝不已，比起剛才，余誠的動(dòng)作似乎更上了—個(gè)臺階，—拳—腿極為隨意，拳法的力量和速度也比剛才強了—大截何茹愣在原地，腦海中不禁錯愕道：“這是...有進(jìn)步了？難道他剛才進(jìn)入了玄幻小...
他目前只能一個(gè)人練習空擊拳法、腿法和步法，還有一些格斗運動(dòng)中配套的身體機能訓練。
規劃好后，余誠便開(kāi)始活動(dòng)關(guān)節，撒了把米在院子里給小雛雞吃，然后便跑了出去。
不知是否是因為得知余誠病情好轉的原因，一路上遇到的村民都和善的跟余誠打著(zhù)招呼，雖然也不算特別熱情，但總比之前的冷漠態(tài)度好太多了。
余誠心里明白大家為何會(huì )有這樣的變化，他也沒(méi)有太多想法，更不會(huì )因為過(guò)去大家避著(zhù)他而心生怨恨。
人活著(zhù)有的時(shí)候一旦計較太多，累的反而是自己。
你只需要過(guò)好自己人生，過(guò)好自己的生活，對得起自己，這一生就已經(jīng)足夠無(wú)憾了。
有句話(huà)叫強者恒強。
你只要足夠強大，就像恒星一樣，就能吸引行星環(huán)繞著(zhù)你不斷的旋轉，讓你變成一個(gè)星系，變得更加強大。
所以當身邊人躲避你、遠離你，甚至踩踏你的時(shí)候，不要抱怨，更不要自甘墮落，一切都只是因為你還不夠強大而已。
余誠深深明白這些道理，所以他對這些人的態(tài)度轉變沒(méi)有絲毫情緒上的波動(dòng)。
惡意來(lái)了，一笑了之，善意來(lái)后才能淡然處之。
余誠一口氣跑到了湖邊，感受著(zhù)肺部對氧氣劇烈的渴望，心中無(wú)比滿(mǎn)足。
健康、強壯，才是他目前最需要的東西。
等體力稍稍恢復，余誠并沒(méi)有馬上跑回去，他要試試何茹筆記本里記錄的關(guān)于鍛煉腳踝、小腿和跟腱力量韌性的一個(gè)動(dòng)作。
這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)并不難，難的是堅持。
那就是踮腳尖。
雙腿并攏，筆直站立，膝蓋、髖關(guān)節都不能彎曲。
在保持這種姿勢的情況下只用小腿和腳踝發(fā)力，向上踮腳尖，踮起、落下。
踮起的時(shí)候要達到最高點(diǎn)，落下的時(shí)候腳后跟不能著(zhù)地，讓小腿肌肉時(shí)刻保持著(zhù)發(fā)力的狀態(tài)。
上下起伏緩慢完成。
余誠開(kāi)始嘗試，沒(méi)想到這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作做起來(lái)卻并不簡(jiǎn)單。
并不是腿部力量不足以踮起來(lái)，而是在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，保持平衡和舒緩。
如果是快速做的話(huà)還要相對簡(jiǎn)單一些，反而是慢慢做卻很難站穩。
為了保持平衡穩定，雙腳必須不斷地調整重心，這樣就會(huì )消耗更多的腿部肌肉力量。
關(guān)鍵是腳后跟不能著(zhù)地，這才是最難的部分。
何茹筆記本上記錄的是上下起伏為一次，二十次為一組，做完一組后才能落地扭動(dòng)腳踝二十圈放松，完成五組才算是最基礎的熱身結束。
余誠別說(shuō)是五組了，他一組都完成不了。
每次起伏下落的時(shí)候，總是會(huì )重心不穩，腳后跟控制不住落下去。
不過(guò)余誠并不灰心，有困難是好事，有困難就說(shuō)明他有進(jìn)步的空間。
在湖邊連續嘗試了大概三四十次，小腿肚子都快要抽筋了余誠才停了下來(lái)。
他反復扭動(dòng)著(zhù)腳踝，讓自己的雙腳得以放松，然后在湖邊買(mǎi)了些巴掌長(cháng)的白條小魚(yú)往回家跑去。
跑回家的路上，余誠刻意讓自己跑步的時(shí)候腳后跟盡量不接觸地面，以此來(lái)鍛煉自己腳掌和小腿的力量。
這樣跑步整個(gè)人就像是腳下安裝了兩個(gè)彈簧一般，感覺(jué)輕盈了不少。
但是余誠堅持不了多久雙腿小腿肌肉就撐不住了，只能恢復到正常的跑步姿勢。
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